קחו שליטה על הבריאות האישית שלכם

חוששים שהבריאות שלכם עלולה להידרדר כי אינכם יכולים למצוא את הזמן להתאמן? האם רציתם להתחיל לחיות אורח חיים פעיל יותר על ידי קבלת מנוי לחדר כושר, אבל יש לכם סדרי עדיפויות אחרים המפריעים לכם?

אם זה נשמע לכם מוכר, אל תדאגו, אתם לא לבד. מגבלות זמן, אחריות כלפי ילדים ומשפחה, ועבודות לרוב מקבלים עדיפות על פני פעילות גופנית. תזונה מאוזנת ותוספי מזון בלבד לא תמיד מספיקים. למרבה המזל, ככל שהטכנולוגיה משתפרת ותעשיות הספורט והכושר הופכות לחדשניות יותר, מוצרי אימון, כלים והציוד מתפתחים גם כן.

אין לכם הרבה זמן פנוי? חדר הכושר רחוק מדי? תתאמנו בבית וקנו מוצרי כושר אישיים שתוכלו להשתמש בהם בכל זמן ובכל מקום. עם שיפיטו אתם יכול לרכוש מחברות בארה"ב ולשלוח אותם ליותר מ-200 מדינות. חברי שיפיטו יכולים גם לחסוך עד 80% על המשלוח עם איחוד החבילה.

הנה כמה מוצרים שאנחנו ממליצים בחום:

רצועות התנגדות

מושלם עבור אנשים שנמצאים תמיד בדרכים ומנהלים אורח חיים עמוס. רצועות אימון היו אחד ממוצרי הכושר האישיים הפופולריים ביותר עד כה. שנה אחר שנה, יש מוצרים חדשים שיוצאים לשוק ואז מתפוגגים - אבל לא רצועות אימון.

רצועות התנגדות הן לרוב פופולריות מכיוון שהן סופר יעילות, פשוטות, רב תכליתיות ומהנות. אנו ממליצים להיכנס לאתרים כמו אמזון ו איביי למגוון אפשרויות. חלק מהסיבה לכך שרצועות התנגדות כל כך פופולריות היא שהן יכולות לעזור לכם להפעיל כמעט כל קבוצת שרירים בגופכם.

הם גם כל כך קטנים ונוחים. הם מאפשרים לכם להתאמן כמעט בכל מקום. בחדר השינה שלכם, במוסך, בפארק, איפה שלא תהיו, רצועות התנגדות הן יעילות. רצועות התנגדות מציעות גם סוגים שונים של תרגילים כמו אימוני כוח, אירובי ואפילו יוגה. הרבגוניות הזו של רצועות התנגדות מקלה על אימון יעיל ועקבי.

מזרני יוגה

מזרני אימון הם חובה עבור כולם. לא רק שהם שימושיים לפעילות גופנית, אלא גם מספקים חוצץ נחוץ בין הגוף לאדמה כדי לסייע במניעת פציעה וכאב.

יש המון שגרות של אימונים שאתם יכולים לבצע על גבי מזרן אימונים. מוצר זה פופולרי בדרך כלל בקרב אלו שעושים יוגה ואירובי. מזרני אימון מאפשרים לכם להתאמן בכל זמן ובכל מקום.

אתם יכולים גם לבצע תרגילים נייחים או נעים על גבי זה תוך הקפדה על קרקע נוחה בה תוכלו להניח ברך או לשכב. עם מזרן אימונים, אתם יכולים גם להיות יחפים, מה שמוסיף למספר קבוצות השרירים שאתם יכולים לעורר.

אנו ממליצים גם לצרף סטפר עבור שגרת פעילות גופנית שונות, במיוחד אירובי.

חבל קפיצה

חבל קפיצה זה אפשרות פשוטה אך יעילה המאפשרת לכם להזיע ולהפעיל את מערכת הלב וכלי הדם שלכם. זה יכול גם לעזור לחזק את השוקיים, הירכיים והישבן. קפיצה גם משפרת את הסיבולת לב ריאה והקואורדינציה. זוהי אלטרנטיבה מצוינת אם אין לכם זמן או חשק לרוץ, ללכת או לרכב.

ערכת מתלים לאימון

מתלים לאימון הם יעילים ומהנים. הם פועלים לחיזוק שרירי הליבה והגפיים שלכם.

הקונספט ל ערכת מתלים לאימון קיים מאז 1800, אבל עכשיו יש טוויסט מודרני. זהו שילוב של חבלים ורצועות המשמשים למינוף משקל הגוף, ויוצרים התנגדות. רוב האנשים משתמשים בדלת או במשקוף כדי לייצב את הרצועות, מה שהופך אותו למוצר אידיאלי לאימון מהיר בבית.

כדורי פיאלטיס

כדורי פילאטיס , כמו רצועות התנגדות, קיימות כבר שנים. כל מה שאתם צריכים זה קצת מקום בסלון. לעתים קרובות חדר כושר זוהי אופציה מצוינת לחיזוק שרירי הליבה ושיפור שיווי המשקל שלכם. אתם יכולים להשתמש בכדור כדי להשתפר בתרגילי משקל גוף או להוסיף משקולות קטנות לשגרה שלכם לאימון מתקדם יותר.

כפפות איגרוף

אם נמאס לכם להתאמן לבד ואתם יכולים למצוא שותף לאימון, אגרוף הוא תרגיל נהדר שכדאי לנסות. כפפות אגרוף לא רק כדי להפעיל את הלב והשרירים אלא גם לעזור לכם ללמוד הגנה עצמית. מה שטוב באגרוף הוא שאתם רק צריכים קצת מקום להתאמן בו. לכן, זה לא קשה להתחיל ויכול להתברר כתרגיל חדש ומהנה.

גליל יוגה

זה הזמן להציג ערכה שתעזור לאותם שרירים כואבים. גלילי יוגה מציעים מגוון תרגילים שלא רק עוזרים לכם למתוח ולהתאמן, אלא גם עוזרים לשחרר גידים ורצועות ולהקל על כאבי שרירים מאימון קודם.

משקולת קטלבלס

משקולות קטלבלס הפכו פופולריים בשנים האחרונות. הם דרך מאוד יעילה לבנות כוח, להפעיל את השרירים האלה ולשפר את הניידות. כמעט כמו משקולת, אבל הרבה יותר כיף! קטלבלס יכולים לנוע בין 2 ל-12 קילוגרמים, כך שהם עדיין ניידים. יש המון שגרות שאתה יכול לנסות לחיות איתם, אז הם לעולם לא ישעממו.

שקי חול

כמו משקולות קטלבלס, שקי חול יאפשרו לכם לעשות תרגילי חיזוק בכל מקום. ניתן להעביר אותם בקלות, הם עמידים, וניתן להשתמש בהם בפנים ובחוץ. שקי חול יעזרו לכם בצורה הטובה ביותר לשיווי המשקל שלכם ויעזרו לכם לשמש כחלופה למשקולות בחדר הכושר.

מקבילים

למי שיש ניסיון רב בפעילות גופנית ורוצה לנסות משהו מתקדם יותר בבית, אפשר לנסות ידיות לשכיבות סמיכה. הם לא תופסים הרבה מקום והם מושלמים לבניית כוח, במיוחד בפלג הגוף העליון והליבה, ויכולים לשפר מאוד את הגמישות והשיווי משקל.

למקבילים יש עיצוב אחד המתאים כמעט לכל אחד כך שהם די חסכוניים. אתם יכולים לנצל אותם כל עוד יש לכם קרקע שטוחה וקשה להתאמן עליה.

ביגוד להתעמלות

כמובן, אתם תצטרכו את התלבושת המתאימה כדי להתאמן בנוחות. Zappos.com ו-Nike מציעים מבצעים נהדרים בכל הנוגע ללבוש אתלטי. יש להם גם עיצובים מעולים שתוכלו להשתמש בהם בפנים ובחוץ ויכולים לפנות כמעט לכל אחד.

לפעמים, בגדים לא נוחים מעכבים את היעילות של שגרת פעילות גופנית. הרגשה קרירה וחופשית היא הצעד הראשון להשיל כמה קילוגרמים או להעלות עוד מסת שריר. פעילות גופנית יכולה להיות קשה מספיק כמו שהיא, הפוך אותה לנוחה יותר עם הלבוש הנכון.

גאדג'טים

לבסוף, עלינו לדעת כיצד לרתום את מה שיש לטכנולוגיה להציע. טלפונים חכמים הם נהדרים בכל הקשור לפעילות גופנית בבית. יש הרבה יישומים שימושיים (גם בתשלום וגם בחינם) שיכולים לסייע לכם בתוכניות האימון שלכם. דברים כמו שעוני עצר, יומני כושר, מד צעדים וסרטוני אימונים הם דרך מצוינת לשמור על כיף בכל יום.

מכשירים נוספים שיכולים לעזור לשפר את איכות האימון הם דברים כמו שעונים חכמים ואוזניות אלחוטיות. קל למצוא מוצרים אלה במקומות כמו Best Buy ו-Amazon.

רכוש מוצרי כושר פופולריים ברחבי העולם

כל מוצרי הכושר האישיים הללו יכולים להיות שלכם בלחיצת כפתור. חלפו הימים שבהם היינו צריכים לצאת ולקנות דברים מחנויות פיזיות. כעת אנו יכולים להזמין מוצרים באינטרנט, גם כאלה שנמכרים באמצע העולם.

שיפיטו היא ספקית שירותי העברת חבילות בינלאומית שיכולה לספק מוצרים ליותר ממאה מדינות ברחבי העולם. עבדנו עם מותגים מובילים ופיתחנו מערכת אמינה למילוי ושליחה של ההזמנות במהירות ובקלות ליותר מ-220 מדינות. המשלוח הבינלאומי שלנו הוא הפתרון האידיאלי לכל בעיות משלוח מבוססות מיקום שאתם מתמודדים בדרך כלל. הירשמו היום לקבלת הכתובת החינמית שלכם בארה"ב והתחילו ברכישות הבאות שלכם הקשורות לכושר!