Избавьтесь от болей в спине
Боли в спине – проблема, с которой в повседневной жизни сталкиваются многие взрослые. Есть много вещей, которые вызывают боль в спине, например, плохая осанка, слабые мышцы и естественный процесс старения.
Хроническая боль в спине может мешать вам наслаждаться повседневными делами. Если вы страдаете от хронических болей в спине, вам повезло! Есть много вариантов лечения, которые могут помочь облегчить боль и улучшить вашу подвижность и качество жизни.
В этом списке мы рассмотрим пять лучших упражнений, которые вы можете делать, и продукты, которые вы можете использовать, чтобы облегчить боль в спине. Если вы видите продукт, который вам нравится или который, по вашему мнению, может помочь, обязательно купите и отправьте свой продукт (ы) с помощью Shipito!
Shipito — это международная служба пересылки посылок, которая отправляет посылки в более чем 220 стран и территорий по всему миру. Сэкономьте до 80% на стоимости доставки, воспользовавшись услугой пересылки посылок мирового класса от Shipito!
кликните сюда для получения дополнительной информации о том, как Shipito может помочь вам со всеми вашими потребностями в международной пересылке посылок.
Теперь давайте поправим вашу спину.
Топ 5 упражнений и растяжек от боли в спине
Одной из многих причин, по которой вы испытываете боль в спине, является недостаточная подвижность спины или слишком долгое нахождение в одном положении. Если вы работаете за компьютером, велика вероятность того, что вы испытываете скованность и сильную боль в спине.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить спину и уменьшить боль.
1. Нажмите вверх на разгибание спины
Отжимания для спины требуют, чтобы вы ложились на живот, поэтому очень важно делать это на коврике для йоги или на чистой поверхности. Чтобы выполнить это упражнение, оторвите грудь и руки от пола и сведите лопатки вместе. Затем медленно опуститесь обратно вниз. Повторите это примерно восемь-десять раз.
2. Приседания у стены
Чтобы сделать приседание у стены, встаньте спиной к стене и соскользните в сидячее положение. Убедитесь, что ваши ноги на ширине плеч, а колени согнуты под углом 90°. Сохраняйте это положение в течение 10 секунд, затем расслабьтесь на 10 секунд. Повторите это пять раз по мере необходимости.
Это упражнение нацелено на нижнюю часть спины, сгибатели бедра и основные мышцы. Помимо растяжки нижней части спины, это также отличная и простая тренировка для поддержания нижней части тела в тонусе.
Это упражнение также помогает растянуть и укрепить позвоночник, основные мышцы и плечи, чтобы уменьшить напряжение в этих областях.
3. Собака-птица
Птица-собака — отличное упражнение и поза йоги для исправления осанки спины. Чтобы сделать это, вы должны начать с выполнения положения на четвереньках на полу. Затем вытяните левую руку вперед и правую ногу назад, пока они не выровняются с вашим телом.
Задержитесь на несколько секунд, затем поменяйте сторону. Вы можете повторить это упражнение, чтобы укрепить мышцы кора и верхней части спины. Это отличная растяжка для устранения болей в верхней части спины.
4. Мосты
Хотя мост обычно используется для тонуса нижней части тела, вы также можете использовать его, чтобы проработать среднюю часть спины и снять любую боль, которую вы испытываете в этой области.
Преодоление моста также требует лежания, поэтому делайте это на коврике для йоги или на чистой поверхности. Для выполнения этого упражнения лягте и согните ноги в коленях. Убедитесь, что ваши подошвы ровно стоят на полу.
Контролируемо поднимайте бедра, пока не образуете прямую линию от плеч до колен. Задержитесь в этом положении на три секунды, прежде чем медленно вернуться в исходное положение.
Очень важно иметь контроль, когда вы поднимаетесь и опускаетесь, чтобы максимизировать эффект от этого упражнения.
5. Колено к груди
Последнее упражнение в этом списке — поза коленей к груди. Для этого лягте и подтяните одно колено к груди, удерживая другую ногу прямо на полу.
Задержитесь в этом положении на несколько секунд, прежде чем сменить ногу. Колено к груди помогает растянуть мышцы нижней части спины и бедер, чтобы уменьшить боль в этих областях.
Топ 5 продуктов для лечения болей в спине
Регулярные растяжки могут помочь избавиться от болей в спине с течением времени. Но если вы хотите ускорить лечение боли в спине, вы можете использовать несколько доступных терапевтических продуктов. Вот пять лучших продуктов, которые помогут облегчить боль в спине:
1. Регулируемый бандаж для спины MUELLER
Подтяжки для спины существуют в разных формах (например, нижняя часть спины и верхняя часть спины) и размеров. В зависимости от вашей проблемной области вы можете использовать более одного типа корсета для спины, чтобы уменьшить боль в спине.
Если вы имеете дело с болями в пояснице или пояснице, регулируемый бандаж для спины MUELLER — один из лучших продуктов для этого. Этот инновационный бандаж для спины имеет усиленную стальную опору и съемную поясничную подушку для дополнительной амортизации.
Получите этот прочный задний бандаж здесь: Регулируемый бандаж для спины MUELLER.
2. Электрогрелка GENIANI XL
Когда вы имеете дело с любой болью и дискомфортом, тепло — ваш лучший друг. Грелки или тепловые обертывания — отличные терапевтические продукты, которые помогут вам справиться с болью в спине.
Грелки помогают проникнуть в проблемные зоны, такие как нижняя часть спины и плечи, и воздействовать на них. Применение тепла позволяет увеличить приток крови к целевой области и способствует расслаблению при одновременном уменьшении боли.
Получите эту грелку с самым высоким рейтингом здесь: Электрогрелка GENIANI XL от болей в спине.
Планируете покупку более одного из этих продуктов? Сэкономьте до 80% на стоимости доставки, если вы используете Shipito сервис консолидации пакетов.
3. Массажер шиацу для шеи и спины с успокаивающим теплом
Электрические массажеры, такие как массажные кресла и ручные массажеры, существуют уже некоторое время. Эти терапевтические устройства становятся все более популярными в настоящее время из-за их удобства и эффективности в лечении боли в любой части тела.
Одним из самых популярных массажеров для спины на рынке является массажер для шеи и спины шиацу с успокаивающим теплом. Этот электрический тепловой массажер имеет восемь различных режимов и регулируемый уровень скорости для эффективного лечения различных типов болей в спине.
Получите в свои руки этот инновационный и компактный массажер для спины здесь: Шиацу-массажер для шеи и спины с успокаивающим теплом.
4. Массажный пистолет Fusion Black Pro
Массажный пистолет — это портативный электрический массажер, в котором используется ударная технология, способствующая расслаблению мышц. Это помогает уменьшить воспаление, снять скованность и улучшить диапазон движений в мышцах спины.
Массажный пистолет Fusion Black Pro — один из самых популярных ручных массажных пистолетов на рынке. Этот компактный электрический массажный пистолет оснащен шестью насадками для облегчения широкого спектра типов боли.
Аккумулятор с длительным сроком службы обеспечивает до 4 часов непрерывного массажа, поэтому он всегда будет готов, когда вам это нужно.
Быстро поправляйтесь и устраните боль в спине с помощью этого инновационного массажного пистолета: Массажный пистолет Fusion Black Pro.
5. Чирп Колесо + 3 шт. в упаковке
Думайте о Chirp Wheel как о увеличенном поролоновом валике, который помогает облегчить боль в спине. Этот продукт предназначен для глубокого массажа, который помогает растянуть и расслабить напряженные мышцы спины, уменьшая дискомфорт.
Chirp Wheel+ 3-Pack поставляется в различных размерах в зависимости от вашей целевой области спины и диапазона движения. Это оборудование нацелено на труднодоступные места вокруг лопаток, позвоночника и нижней части спины и расслабляет напряженные мышцы.
Улучшите свою осанку и уменьшите боль в спине с помощью этого фантастического продукта: Чирп Колесо+ 3 шт. в упаковке.
Если вы когда-нибудь захотите узнать заранее, сколько будет стоить доставка товара к вам домой, ознакомьтесь с нашими калькулятор международной доставки чтобы быстро, легко и точно рассчитать стоимость доставки!
Отправляйте эти товары с помощью Shipito
Регулярное выполнение этих упражнений и правильное использование этих продуктов может помочь уменьшить постоянные и надоедливые боли в спине.
К сожалению, не все продукты доступны для доставки по всему миру. Вот где появляется Шипито.
Shipito предлагает услуги таможенной почты и доставки, которые помогут вам удобно получить эти продукты, независимо от того, где вы находитесь в мире.
Когда вы выбираете партнерство с Shipito, вы получаете немедленный доступ к нескольким складам, преимуществам членства, скидкам, многоязычному обслуживанию клиентов и многому другому! Зарегистрироваться сегодня, чтобы начать.
Если вы ищете надежного партнера по международной доставке для безопасной и быстрой доставки ваших заказов, Shipito — ваш идеальный выбор.
Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь связаться с нами через чат, по электронной почте support@shipito.com или по телефону +1 (310) 349-1182, чтобы узнать больше о наших международных решениях по доставке.
